Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami judo

Oferta obowiązuje w roku szkolnym: 2024/2025

Różnorodnych ćwiczenia, które łączą rozwój ogólnych umiejętności motorycznych z podstawami judo, takimi jak techniki chwytów i rzuty to aktywności, poprzez które uczestnicy poprawiają swoją koordynację, siłę oraz umiejętność pracy w grupie, jednocześnie ucząc się zasad bezpieczeństwa i szacunku na macie.

Podczas zajęć pracujemy nad:

rozwijaniem sprawności fizycznej, wytrwałości i koncentracji;
opanowaniem umiejętności współdziałania w zespole i zachowania się w toku współzawodnictwa;
uczeniem się pokonywania przeszkód emocjonalnych i osiągania wyznaczonego celu;
doskonaleniem zwinności i zręczności;
kształtowaniem koordynacji nerwowo-ruchowej;
poczuciem bezpieczeństwa i pewności siebie.

Zajęcia obejmują ćwiczenia: biegowe i akrobatyczne, m.in.:

ćwiczenia biegowe wzmacniające, rozgrzewające.
ćwiczenia pamięciowe.
ćwiczenia siłowe wzmacniające podstawowe partie mięśniowe.
ćwiczenia gimnastyczne, akrobatyczne czyli nauka przewrotów, przewrotów do rozkroku, padów, przerzutu bokiem czyli gwiazdy i innych pomocniczych ćwiczeń gimnastycznych.

Nauka elementów Judo: ukłonów, rzutów, padów, trzymań.

Wychowawca prowadzący zajęcia: Michał Gruszka

Wiek uczestników: 7-13 lat

Terminy zajęć: Tygodniowy plan zajęć (lokalizacja ul. J. BYTNARA "RUDEGO" 15A)

Wstecz